食物
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髪に必要な栄養素って何？バランスのよい食事と正しい食事の摂り方
髪に栄養を届けるには、食事から必要な栄養素を摂る必要があります。そして、正しい食事の摂り方をして、全身を張り巡らせた血管を流れて栄養が届...
酵素を摂るならサラダから！美髪のためにビタミン・ミネラルを！
髪は末端の組織なので、しっかりバランスのよい栄養を食事から摂ることが、髪まで栄養を届けるコツです。中でも、意識しないとなかなか摂取で...
美しい髪はあなたが口にするものから！美髪ジュースの作り方
皮膚の一部が変化して生まれる髪は、やはり内側からのケアが一番効果的です。つまり、あなたが食べるものが美しい髪を作るのです。とはいえ、...
食事は“食べ方”にも気をつけて！髪によい食事の仕方とは？
髪の健康は食事にあると、このサイトでも何度も書いてきましたが、せっかく食事内容に気をつけているのに、食べ方で損をしている場合があります。...
「まごはやさしい」を覚えて髪にいい食材を覚えよう！
髪にはタンパク質、ミネラル類、ビタミン類、抗酸化成分がいいことはわかってきました。 しかし、そうは言われても、具体的に何を食べたら...
美しい髪は身体の内側から！バランスのよい食事が本物のヘアケア
美しい髪は男性にも女性にも魅力的ですね。ヘアケアというと、見えている髪の毛の部分を気にしがちですが、実は髪の毛は死んだ細胞なので、後から...
日常的に外食を摂る人は抜け毛が増える？外食で気をつけたいこと
外食で抜け毛になるなんて、衝撃的ですよね。 外食＝抜け毛という訳ではないのですが、食事の偏りという意味ではやはり日常的に外食を...
海藻を食べると毛髪が増えるって本当？髪にいい食べ物の真実
健康志向の人も増え、テレビやインターネットでも健康についての情報に溢れる昨今ですが、身体にいい食べ物は知っていても、本当に髪にいい食...